Специалисты утверждают, что выработка естественного белка кератина, который отвечает за здоровый вид и упругость волос, кожи и ногтей у женщин замедляется и постепенно прекращается после 25 лет. В этот период особенно важно начинать прием вспомогательных веществ, действие которых направлено на продление молодости и хорошее самочувствие. К таким веществам относятся витамины для женщин, представляющие собой готовые комплексы или отдельные препараты с повышенной концентрацией тех или иных элементов.
Для чего полезны витамины для женщин
Различные витаминные комплексы подбирают как для улучшения общего самочувствия, получения заряда бодрости и борьбы с ранней усталостью, так и для решения узконаправленных задач. К показаниям для приема витаминов представительницами слабого пола относят:
- физические нагрузки, занятия на тренажерах;
- повышенная ломкость волос;
- алопеция;
- нездоровый оттенок кожи лица;
- сухость кожного покрова;
- профилактика процессов старения и появление первых признаков увядания кожи;
- расслоение и ломкость ногтевых пластин;
- проблемы с памятью;
- звон в ушах;
- кровоточивость десен во время чистки зубов.
Кроме того, специальные витамины желательно принимать во время беременности и в первое время после родов, а также в период лактации, так как в это время женский организм теряет массу полезных веществ и наиболее остро нуждается в их восполнении.
Какие витамины принимать женщинам
Готовые витаминные комплексы оказывают общеукрепляющее воздействие на организм. Если же женщина испытывает определенные проблемы со здоровьем или принимает препараты в целях профилактики, следует учитывать действие витаминов каждой отдельной группы. Так:
- Витамин Е активизирует выработку коллагена, облегчает симптомы предменструального синдрома, нормализует давление;
- Витамины группы В способствуют правильному развитию плода во время беременности, участвует в процессе расщепления жиров, благотворно воздействует на нервную систему;
- Витамин С укрепляет иммунитет, борется с хронической усталостью;
- Витамин D полезен для роста и укрепления ногтей, здоровья зубов и костей, также он обладает антидепрессивными свойствами и способствует устранению болей при менструации.
- Витамин А необходим для профилактики женских заболеваний.
При соблюдении курса и рекомендаций по приему, можно быстро поправить здоровье и замедлить процессы старения, сохранив хорошую форму, молодость и красоту.
