Зазвичай вважається, що лікування раку молочної залози є причиною покинути спорт та фізичні навантаження. Або навпаки пацієнти з метою прискорити одужання починають через силу підвищувати фізичну активність й багато тренуватися, навіть якщо ніколи раніше вони цього не робили.
Як це часто буває, істина десь посередині.
Лікарі радять пацієнтам берегти сили й при цьому зазначають, що певні фізичні навантаження потрібні, щоб поліпшити самопочуття та настрій, підтримати імунну систему й забезпечити загальний тонус. Звичайно, про професійний спорт в стадії активного лікування й відновлення не йдеться: фізичні навантаження для хворих на рак треба обирати відповідно до стану пацієнта і, звичайно, займатися лише під контролем лікаря
Приклади фізичних навантажень при раку молочних залоз
Починати з легкої фізичної активності варто не очікуючи завершення лікування. Найкращі варіанти для початку — це легка гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі та навіть проста домашня робота. На етапі відновлення або між сеансами хіміо- та радіотерапії рекомендується поєднання різних видів вправ для комплексної підтримки організму:
- ходьби;
- дихальна гімнастика;
- розтягування м’язів;
- вправи на витривалість тощо.
Такі навантаження насичують клітини організму киснем, покращують метаболізм, надають сил, підвищують апетит, піднімають настрій та загалом допомагають зменшити побічні ефекти хіміо- або променевої терапії.
Групи ЛФК при раку молочних залоз
За можливості замість несистемних самостійних вправ краще приєднатися до спеціалізованої групи ЛФК для хворих на рак, в ідеалі — до групи тих, хто має пухлини того самого органу. Спеціалізований комплекс вправ допоможе підтримати саме цю частину тіла і сприятиме досить швидкому позбавленню від проблем, характерних для даного виду онкологічного захворювання. Однак в будь-якому випадку універсальних програм тренувань практично не існує: багато що залежить від стану пацієнта, конкретної локалізації пухлини, стадії захворювання, проведеного лікування і реакції на нього, загальної фізичної підготовки.
Приклади вправ при раку грудей:
- підняття рук за спиною;
- зведення рук у «замок» за спиною;
- оберти тулуба тощо.
Головні принципи фізичних навантажень при онкології — попередня консультація мамолога, контроль з боку лікаря та помірність.
Важливо уточнити у лікаря, яку перерву в заняттях необхідно зробити до та після лікувальних процедур, а також які протипоказання є у тих чи інших видів тренувань.
